내 몸 긍정 프로젝트 (1일차)
오늘부터, 나의 몸에게 진심을 보내기로 했다우리의 몸은 하루도 쉬지 않고 일한다.눈을 뜨는 아침부터 다시 눈을 감는 밤까지,우리는 수없이 많은 동작과 움직임,감정과 반응을 통해 하루를 살아낸다.그 모든 순간을 가능하게 해주는 것은 다름 아닌 나의 몸이다.하지만 정작 우리는 그 몸에게 얼마나 자주 고마움을 표현하고 있을까? 살이 찐 것 같아 속상하고,피부가 푸석하다고 한숨 쉬며,거울 앞에서 끊임없이 스스로를 평가하곤 한다.“왜 이렇게 부었지?”, “팔뚝이 두꺼워졌어”,“이제 진짜 나이 들었나봐”…그렇게 매일 무심코 내뱉는 말들 속에는 ‘내 몸을있는 그대로 받아들이지 못하는’ 마음이 숨어 있다.어느새 우리는 기준 없는 비교 속에서,세상이 정해놓은 틀 안에서 내 몸을 잣대 삼아 재단하고,때로는 싫어하고, 외면..
2025. 7. 28.
소화 안 될 때 대처법 & 소화 잘되는 음식
"속이 더부룩할 땐 어떻게 해야 할까?"서론: 누구나 한 번쯤 겪는 소화불량, 당신만 그런 게 아니에요식사 후 배가 더부룩하고, 속이 불편해지는 경험, 다들 한 번쯤은 겪어보셨죠?특히 나이가 들수록, 혹은 스트레스를 많이 받을 때,장 기능이 약해져 소화가 잘 안 되는 경우가 많아져요.단순히 '과식했나?'하고 넘기기 쉽지만, 자주 반복된다면 내 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 소화불량은 위산 과다나 역류, 스트레스, 폭식, 지방이나기름진 음식 섭취 등 다양한 원인으로 발생해요.갑자기 음식이 체하거나, 속이 꽉 막힌 느낌이 들거나,심하면 구역감이나 트림, 가스까지 동반되죠.그런데 중요한 건 ‘그럴 때 어떻게 대처하느냐’입니다.많은 분들이 약부터 찾으시지만,일상 속 습관이나 음식 선택만으로도 충분히 나아질 ..
2025. 7. 27.
