소화 안 될 때 대처법 & 소화 잘되는 음식
"속이 더부룩할 땐 어떻게 해야 할까?"서론: 누구나 한 번쯤 겪는 소화불량, 당신만 그런 게 아니에요식사 후 배가 더부룩하고, 속이 불편해지는 경험, 다들 한 번쯤은 겪어보셨죠?특히 나이가 들수록, 혹은 스트레스를 많이 받을 때,장 기능이 약해져 소화가 잘 안 되는 경우가 많아져요.단순히 '과식했나?'하고 넘기기 쉽지만, 자주 반복된다면 내 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 소화불량은 위산 과다나 역류, 스트레스, 폭식, 지방이나기름진 음식 섭취 등 다양한 원인으로 발생해요.갑자기 음식이 체하거나, 속이 꽉 막힌 느낌이 들거나,심하면 구역감이나 트림, 가스까지 동반되죠.그런데 중요한 건 ‘그럴 때 어떻게 대처하느냐’입니다.많은 분들이 약부터 찾으시지만,일상 속 습관이나 음식 선택만으로도 충분히 나아질 ..
2025. 7. 27.
오늘 내 몸에게 고마웠던 점
“늘 내 곁에 있었던, 말없이 버텨준 너에게” 오늘 하루, 나는 어떤 몸으로 살아냈을까아침에 눈을 뜨는 순간부터 우리는 ‘몸’을 사용하며 살아갑니다.두 눈을 떠서 빛을 보고, 두 다리로 바닥을 딛고 일어나고,손으로 세수를 하고 물을 마십니다.그렇게 하루의 시작은 아무렇지 않게 ‘자동으로’ 진행되는 듯하지만,그 모든 과정은 우리 몸이 쉼 없이 작동해준 결과입니다. 하지만 우리는 몸에 대해 얼마나 자주 고마움을 느끼며 살고 있을까요?바쁘고 정신없는 일상 속에서 내 몸의 소중함은 너무나 당연한 것으로 치부되곤 합니다.아플 때가 되어서야, 피로가 한계에 다다라서야 비로소우리는 "아, 몸이 참 중요한 거였구나" 하고 깨닫게 되죠.오늘 하루도 무탈하게 살아낸 내 몸.일도 하고, 밥도 먹고, 사람들과 대화도 나누고,..
2025. 7. 26.
