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나를 있는 그대로 인정하기 살다 보면 나 자신을 부정하거나 감추고 싶을 때가 있습니다.누군가에게 더 나은 모습으로 보이고 싶어서,혹은 세상의 기준에 조금이라도 맞추고 싶어서 억지로 자신을 바꾸려고 애쓸 때가 있죠.우리는 에스앤에스 속 타인의 멋진 일상, 자랑스러운 성취,빛나는 외모를 보며 나도 저만큼 되어야 할 것 같고,그래야 사랑받고, 그래야 괜찮은 사람이라고 여겨지는 세상에서 살고 있습니다. 그럴수록 점점 ‘진짜 나’와는 멀어지고, 비교와 자책의 수렁에 빠지게 되죠.하지만 진정한 행복은 있는 그대로의 나를 인정하는 것에서 시작됩니다.잘난 척하지 않아도 괜찮고, 완벽하지 않아도 괜찮습니다.내가 가진 단점도, 나의 부족한 모습도 모두 나의 일부이며,그 자체로 충분히 가치 있는 존재입니다.다른 사람이 뭐라고 하든 내가 나를 믿고 인.. 2025. 8. 5.
비교하지 않는 삶을 위한 연습 “있는 그대로의 나를 존중하는 용기” 왜 우리는 자꾸 비교하게 될까?비교하지 말자. 머리로는 아는데, 마음은 자꾸만 다른 사람을 향합니다.누군가의 에스앤에스 속 반짝이는 삶,친구의 자녀가 받은 상장,직장 동료의 승진 소식,심지어는 길거리에서 마주친 옷 잘 입은 누군가를 보고도 나도 모르게 마음이 흔들리죠. ‘나는 왜 저만큼 못할까?’‘나는 왜 아직 이 정도밖에 안 됐을까?’‘나는 왜 이렇게 보잘것없게 느껴질까?’비교는 마치 무심코 틀어놓은 배경음악처럼,늘 우리 일상 어딘가에 깔려 있습니다.그런데 그 배경음악이 점점 커지기 시작하면,어느 순간 우리는 자신만의 리듬을 잃어버리게 됩니다.내가 좋아하던 것들, 나만의 속도, 나만의 선택이 흐릿해지죠. 우리는 타인의 삶을 참고할 수는 있지만,순간부터 그건 참고가 .. 2025. 8. 5.
나를 돌보는 습관 vs 남 눈치보는 삶 “나답게 살고 있나요, 아니면 남을 위한 연기를 하고 있나요?”내가 사라지는 삶, 익숙한 듯 낯선 풍경 우리는 하루에도 수십 번씩 남의 눈치를 봅니다.회사에서 상사의 표정을 살피고,모임에서는 분위기를 맞추느라 정작 내 속마음은 말하지 못하죠. 에스앤에스 에서는 ‘좋아요’ 하나에 기분이 좌우되고,누군가의 말 한마디에 하루가 무너질 때도 있습니다. 이렇게 우리는 점점 남의 시선에 맞춰 ‘연기하는 삶’을 살게 됩니다.하지만 이대로 괜찮을까요?나는 과연 내가 원하는 방향으로 살아가고 있을까요?아니면 누군가가 정해준 기준과 틀 안에서,나를 억누르며 ‘좋은 사람’인 척하며 버티고 있는 걸까요?‘남 눈치보는 삶’은 겉으로는 원만해 보여도 내면은 점점 지쳐갑니다.상대방이 좋아할 말을 고르고,표정 하나도 조심하며 살다 .. 2025. 8. 5.
나에게 어울리는 컬러 찾기 도전기 진짜 나를 더 돋보이게 하는 색은 따로 있다!나를 위한 색은 따로 있다 살면서 색을 얼마나 많이 마주하며 살까요?옷을 고를 때, 립스틱을 바를 때,머리 염색을 고민할 때, 또는 가구를 들일 때.우리 삶 곳곳에는 수많은 '색'이 존재합니다.그런데 신기하게도, 똑같은 색이라도어떤 사람에게는 얼굴이 환해 보이고,또 어떤 사람에겐 푸석하거나 칙칙하게 느껴지기도 하죠. 저도 예전에는 단순히 '좋아하는 색'만을 기준으로 선택했어요.옷장에서 가장 많은 색은 블랙.무난하고 깔끔해서 고르기 쉬웠거든요.그런데 문득,매번 거울 속의 제가 왜 이렇게 피곤해 보이는지 의문이 들기 시작했습니다. 우연히 퍼스널 컬러 진단을 받고 온 지인의 얼굴이 확 달라진 걸 보고 ‘나도 한 번 해봐야겠다’는 생각이 들었어요.그 계기로 시작된 ‘.. 2025. 8. 4.
탈모·두피관리 루틴: 다시 건강한 모발을 위한 첫걸음 머리숱이 줄어드는 그 불안, 나만 그런 걸까?요즘 들어 유독 머리카락이 많이 빠진다는 느낌,받으신 적 있으신가요?머리를 감을 때마다,드라이할 때마다 바닥에 떨어진 머리카락을 보며 괜히 한숨이 나오는 그 기분.괜찮겠지 하면서도 점점 이마가 넓어지고,정수리 숱이 비어 보이면 '설마 나도 탈모?'라는 걱정이 스며듭니다. 실제로 대한모발학회에 따르면 최근 30~50대 여성은 물론,20대 남녀까지도 탈모 고민이 급증하고 있다고 해요.탈모는 유전만의 문제가 아닙니다.환경, 스트레스, 호르몬, 식습관, 두피 청결도 등우리가 살아가는 일상의 루틴이 곧 모발 상태를 좌우합니다. 특히 갱년기 여성은 여성호르몬의 변화로 인해두피가 건조해지고 모발이 가늘어지기 쉽고,남성의 경우 스트레스와 잘못된 헤어 스타일링이 원인이 되기도.. 2025. 8. 4.
50대에도 어울리는 자연스러운 메이크업, 다시 나를 마주하는 시간 나이가 들수록 거울 속 내 얼굴이 낯설게 느껴질 때가 있습니다.눈가 주름이 어느새 깊어지고, 피부는 예전처럼 화사하지 않고,화장을 하면 더 나이 들어 보이는 느낌마저 들 때가 있죠.그래서일까요?50대가 되면 ‘화장을 해야 하나 말아야 하나’라는 고민에 빠지곤 합니다.과한 메이크업은 주름을 부각시키고,너무 연하면 칙칙해 보이니 도대체 정답이 뭘까요? 결론부터 말씀드리자면, 정답은 ‘자연스러움’입니다.50대에는 ‘어떻게 덮을까’가 아닌,‘어떻게 나답게 빛날까’에 초점을 맞추는 메이크업이 필요합니다.나이가 든다는 건 감춰야 할 것이 아니라,살아온 시간만큼의 멋과 여유가 얼굴에 깃들 수 있는 기회이기도 하니까요. 그렇다고 해서 아무 화장도 하지 않고 민낯으로 다니기에는어딘지 모르게 자신감이 부족한 날도 있죠.그.. 2025. 8. 4.

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